나만의 리셋 타임 시작하기

 

 

인생을 다시 정비하는 작은 습관의 힘

때때로 삶이 너무 무겁게 느껴질 때가 있다

아침에 눈을 떴지만 하루가 시작된다는 사실이 버겁고

해야 할 일은 많지만 손에 잡히는 건 아무것도 없을 때

그럴 때면 스스로를 탓하게 되고

괜히 주변 사람들과도 거리를 두게 된다

나도 그런 시기를 지나왔다

어느 순간부터 일상이 무너지는 느낌이 들었고

내가 뭘 위해 움직이고 있는지조차 헷갈렸다

하루하루를 그저 버텨내는 데에만 집중하고 있었고

감정은 점점 굳어갔다

그런 상황에서도 멈추지 못했다

괜히 더 바쁜 척했고

아무렇지 않은 척하며 마음속 무게를 숨겼다

그런데 언젠가 문득

이렇게는 더 이상 안 되겠다는 생각이 들었다

몸이 먼저 반응했다

평소보다 자주 피로했고

작은 일에도 예민해졌다

그제야 나는 나를 돌보지 않고 있었다는 걸 인정할 수밖에 없었다

그래서 작게 시작해보기로 했다

거창한 계획이나 다짐이 아닌

그저 오늘 하루

내가 할 수 있는 가장 쉬운 것부터

바꾸는 연습을 했다

가장 먼저 한 건 아침 루틴을 바꾸는 일이었다

매일 아침

잠에서 깨자마자 휴대폰을 확인하던 습관을 멈추고

따뜻한 물 한 잔을 마시며 조용히 창밖을 바라보는 시간을 만들었다

그 짧은 순간이 나를 중심으로 되돌리는 데 도움이 됐다

그리고 하루에 5분씩

내 감정을 기록하기 시작했다

기분이 어떤지

무엇이 불편했는지

무슨 생각이 들었는지

그 짧은 기록을 통해

나는 내 감정과 다시 연결되었다

자주 반복되던 불안이나 무기력의 원인을

조금씩 파악할 수 있었고

그 안에서 스스로를 이해하는 감각이 생겼다

또 한 가지는 휴대폰을 멀리 두는 것이었다

하루 종일 뉴스나 피드 속 타인의 정보에 몰입하며

정작 내 삶은 멈춘 채 살아가고 있었다는 걸

기록을 하며 깨닫게 됐다

그 시간에 나는 글을 쓰거나 산책을 하거나

아무것도 하지 않고 멍하니 시간을 보내기도 했다

이 모든 것들이 나를 리셋시키는 도구가 되어주었다

리셋 타임은

삶을 다시 정리하는 거창한 전환점이 아니다

그저 지금 여기에서

한 템포 쉬어가는 시간

그 속에서 나를 다시 바라보는 연습이 될 뿐이다

그리고 그 작은 습관들이 쌓여

나는 다시 내 삶의 중심으로 돌아왔다

큰 변화는 아니었지만

이제는 내가 어디로 가고 싶은지

무엇을 중요하게 여기는지

조금은 분명해졌다

혹시 지금 당신도

하루하루가 무겁게 느껴지나요

그렇다면 오늘 하루

작은 리셋 타임을 가져보세요

스스로에게 가장 편안한 시간과 공간을 선물해보세요

그 안에서 다시 시작할 수 있는

새로운 에너지를 얻게 될지도 모릅니다

댓글로 당신의 리셋 타임 이야기도 들려주세요

당신의 경험이

다른 누군가의 시작이 될 수 있습니다

명상곡, 싱잉볼, 숲속의 요가, 집중모드 BGM: 5시간, 9시간 연속 재생: 감상해 보세요.

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