반응형 힐링 웰니스9 뇌피로 줄이는 SNS 사용법 하루 10분만 줄여도 달라지는 집중력의 비밀아침에 일어나 가장 먼저 확인하는 것이 스마트폰이라는 사람이 많습니다.특히 SNS는 짧은 시간 안에 다양한 자극을 제공하기 때문에시간을 빼앗기기도 쉽고, 뇌를 지속적으로 피로하게 만듭니다.이러한 반복된 사용은 집중력 저하, 감정의 소모,심지어 수면의 질까지 떨어뜨릴 수 있습니다.하지만 SNS를 완전히 끊는 것이 능사는 아닙니다.현대 사회에서 SNS는 소통, 정보 습득, 업무 연계까지다양한 역할을 수행하고 있기 때문입니다.중요한 건 어떻게 사용하는지를 조절하는 습관입니다.디지털 미니멀리즘 관점에서 SNS 사용법을 조정하면효율은 높이고 피로감은 확실히 줄일 수 있습니다.가장 먼저 해야 할 일은 SNS 사용에 대한 자가 진단입니다.하루에 몇 번이나 SNS를 열고 있는.. 2025. 4. 24. 마음까지 정리되는 앱 정리 루틴 불필요한 디지털 소음을 줄이는 똑똑한 습관스마트폰을 켤 때마다 수십 개의 앱 아이콘이 가득한 화면을 마주합니다.사용 빈도가 낮은 앱부터 다양한 알림이 쏟아지며우리는 생각보다 많은 디지털 피로를 경험하고 있습니다.이런 과도한 정보 노출은 집중력을 방해하고,일상 속 스트레스를 키우는 요인이 되기도 하죠.바로 이런 이유로 '앱 정리 루틴'이 필요합니다.앱 정리는 단순한 청소가 아닙니다.디지털 공간을 효율적으로 재구성하는 전략입니다.전문가의 입장에서 앱 정리는 정보 선택권을 되찾고생산성과 심리적 안정감을 높이기 위한 핵심 루틴이라고 할 수 있습니다.먼저 앱 정리를 시작하기 전 체크리스트를 작성해보세요.어떤 앱을 자주 사용하는지, 알림으로 스트레스를 유발하는 앱은 무엇인지,그리고 앱을 열었을 때 오히려 집중을 잃.. 2025. 4. 22. 디지털 미니멀리즘, 진짜 시작하는 법 스마트폰 없이도 괜찮은 하루, 그 첫 걸음하루에도 몇 번이나 무심코 스마트폰을 들여다보게 되나요?별다른 이유 없이 화면을 켰다가 시간을 보내고 나면정작 중요한 일에는 집중하지 못했던 날들이 쌓이기 마련입니다.바쁘게 살고 있는 것 같은데도어느 순간 머리가 무겁고 감정은 지쳐 있는 느낌.그럴 때 필요한 건 거창한 변화가 아닌,작지만 의미 있는 디지털 미니멀리즘의 실천입니다.디지털 미니멀리즘은 모든 기기나 서비스를 끊어내는 게 아니에요.오히려 나에게 꼭 필요한 디지털만 남기고,불필요한 사용을 줄이면서 일상의 균형을 되찾는 방법이죠.하루 종일 울리는 알림, SNS 피드, 끊임없는 정보 속에서진짜 중요한 것들을 놓치고 있는 건 아닐까요?우선 내 디지털 환경을 점검해보는 것이 시작이에요.자주 사용하는 앱 리스트를 .. 2025. 4. 19. 이전 1 2 다음 반응형
